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关 于有氧运动有哪些的知识大家了解吗?以下就是小编整理的关于有氧运动有哪些的介绍,希望可以给到大家一些参考,一起来了解下吧!
1、跑步:这是能量消耗比较大的有氧运动了,而且跑步可以缓解人体疲劳,舒缓人的精神压力,是一种不错的有氧运动。
2、跳绳:跳绳每分钟消耗的能量是比较大的,但是跳绳的时候要注意保护膝盖,每天跳绳时间不要超过两个小时。
3、游泳:游泳是一种不错的有氧运动方式,因为在水中人体不会大量出汗,所以不容易感到疲劳。
4、骑自行车:这是比较绿色环保的出行方式,而且也是一项优秀的有氧运动,还可以起到锻炼身体的作用。
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