神经衰弱睡不着怎么办？天天报道

2023-05-05 18:28:57 来源:

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【资料图】

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由网友山翁MMzU 提供的答案：

撞后背，效果好。

由网友张国老一195669 提供的答案：

这个问题我来答，从小时起不知道咋搞得，就神经衰弱，一到晚上睡觉时总做恶梦，到了20多岁还是如此，，如今天在地里使用牲畜干活，到了晚上睡觉把今天做活的过程，在梦中情景又体现出来，明天出门或者有事去做，今天晚上就睡不着觉，有一点在这里要说明，只要晚上睡不着觉或者净做梦，白天饭量增长吃的多，说这话我不怕大家笑话，前几年去山东蓬莱，长岛，旅游去，人家公司管吃，中午一顿饭吃了七个馍馍，还有很多水产品菜，就是因为晚上睡不着觉，唉呀！只管啰嗦了还没说神经衰弱怎么办呢！我的办法是，舒乐安定片1片，谷维素2片，VBⅠ2片，每晚睡前喝，至今己有40多年了，效果不错。

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由网友老神仙161891519 提供的答案：

①增加营养。

②增强体质。

③减少忧虑。

④找中医调理。

由网友文字领域工作者提供的答案：

你这是医生命名，还是仿別人的说法？

神经衰弱，神经性头痛，或民间人说的头疯，其实(个人经历)都是一个遗传病源。我经历了几十年，各大医院检查、脑电图，医疗办法用尽都没解决问题。

如用神经衰弱这种方法，想医好这病是非常麻烦的，如调换一种思路也许还有一些办法。

其实神经不会衰弱，是我们大脑装的东西太多或太杂，这是大脑在向人抗议！

由网友心理医生陈老师提供的答案：

神经衰弱患者晚上睡不好该怎么办?神经衰弱在当今社会是一种很普遍的一种精神疾病，而且患者还在逐渐增多。它对人们的危害是很大的，不仅会出现头疼烦躁等表现，还会使患者晚上睡不好觉，上班没精神。所以得了神经衰弱请务必要及早的进行治疗，以免给自己带来更大的伤害。

对于神经衰弱失眠我们可以试试以下方法：

1.患者应该排除失眠原因，神经衰弱睡眠不好一般都是由精神紧张，情绪激动，食物影响，外来的不良刺激，环境变迁，不安全感及某些慢性疾病等原因所引起，治疗神经衰弱睡眠障碍首先应该冷静地分析，寻找原因进行有效的治疗，排除外来干扰，并提高改造和适应环境的能力，有效的治疗神经衰弱。

2.患者可以优化睡眠环境，神经衰弱患者要保持睡眠环境的安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有绝对安全感，因为大多数患者都有神经过敏的表现，轻微的刺激都会扰乱他们的睡眠。

3.患者要正确的认识失眠，神经衰弱患者对失眠不要过于紧张和焦虑，这样才能打破由于害怕失眠而引起的恶性循环，很多神经衰弱患者出现睡眠障碍之后，对失眠感到过分紧张、恐惧，反而加重了神经衰弱睡眠障碍的情况。

4.患者要注意情绪的调节，患者上床睡觉前可以用热水洗脚，上床后排除杂念，思想放松，不焦虑，不害怕，不担忧等，还可以听听舒缓的音乐、进行自律训练等，做好情绪的调节，神经衰弱患者睡眠不好，很多时候都是受到不良情绪的影响，所以神经衰弱患者要想改善睡眠质量，就要学会情绪调节。

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由网友心理医生老沈提供的答案：

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你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

神经衰弱常常表现为睡不着，神经衰弱最主要的特点就是长期工作压力下，精神容易兴奋、脑力容易疲劳，对外界各种刺激敏感，思虑多进而影响到睡眠，造成入睡困难、眠浅易醒，外界有动静就会惊醒。此外神经衰弱的患者往往为了提精神，白天喝咖啡、浓茶等兴奋神经的饮料，这也会削弱夜间睡眠的动力，造成入睡困难、睡不着。想要治愈神经衰弱、失眠，需要构建适应自己睡眠规律的睡眠行为，如作息规律，按时上床、按时起床，白天需要有一定负荷量的有氧运动，尽量不要打盹午睡，不要喝咖啡、浓茶、酒精等饮料。睡前可以做放松训练、呼吸训练、听舒缓的音乐，还可以配合物理治疗等，失眠严重时可以寻求专业人士的帮助，配合治疗。在平时要注意合理的饮食，多补充维生素。

由网友爱健康爱科普的小欧提供的答案：

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由网友桀骜佳颖提供的答案：

.患者可以优化睡眠环境，神经衰弱患者要保持睡眠环境的安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有绝对安全感，因为大多数患者都有神经过敏的表现，轻微的刺激都会扰乱他们的睡眠。

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