“未被表达的情绪，永远不会消失。”如何走出情绪低谷？
后台里，我们经常会收到这样的信息：
“KY，都说‘时间是治愈情绪的良药’，但我已经很久没有从负面感受里走出来了。好多压力和烦恼让我喘不过气来，又不知道和谁说，我该怎么办呢？”
很多人遇到困扰时，都会下意识选择独自面对，觉得只要“挺过”现实中的困境，心理问题就会迎刃而解。
(相关资料图)
但实际上，被压抑的负面情绪与被忽视的创伤并不会自行消失，而是在未来以更激烈的形式涌现。
研究显示，至少有75%的人能够心理咨询从中获益，包括改善情绪、改变认知、问题解决等（Lambert, 2006）。
而15次咨询所到达的疗效，如果要靠自我疏导，则需要2年的时间（McNeilly, 1991）。
如果你也在独自面对困扰，非常建议你体验KY的专业心理服务「聊愈」，我们会1v1给予你情绪疏导与专业分析，帮助你走出困境、改变生活。
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随时随地共情支持，全天候温暖陪伴； 1v1专业分析，针对性行动建议； 双向匿名，充满安全信任的倾诉场域……4年以来，36w+人在低落、困惑或是寻求成长蜕变时使用了「聊愈」，并获得了有效治愈与启发，在陪伴和支持中重拾对生活的信心，提升了应对心理困境的能力。
不管是亲密关系、学业事业，还是人际问题，各个领域的困扰都得到了有效解决，好评率达96%。
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KY专业研发 高效击破烦恼 其实与想象中相反，很多人的困扰和烦恼不一定要在长期的、系统性的治疗中才能得到治愈。已有研究表明，单次心理治疗后，精神健康问题的改善在71%到88% (Bloom, 2001; Campbell, 2012)。
「聊愈」就是依据单次单元心理咨询（SST）的研发的，它是一种短程心理咨询模式，以来访者为中心，力求在一次有限时间内让当事人尽可能获益。
也就是说，在单次聊愈中，你将经历“探索 → 领悟 → 行动”的完整过程，聊愈师会专注解决当下最紧急的困扰，在有限的探询时间中帮助你找到核心、重构问题、拓宽思路，有力而轻柔地给予启发。
*单次即时聊愈服务模式
虽然一次对话并不能解决所有问题，但能确保你每次对话都有所收获，很多小伙伴在短暂的聊愈过后，都有“豁然开朗”的感受。如果你总是突然陷入负面情绪，或是想自我疏导却不知道从何下手，聊愈师可以打破你的“心理状态瓶颈期”。
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不同于市面上形式单一、预约流程复杂的线上心理服务，「聊愈」极大程度地考虑到了大家对及时、便捷、安全等因素的关注。
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你可能会好奇，提供服务的聊愈师是怎样的一群人？
成为一名「聊愈师」至少要通过KY核心服务团队多达3+轮的层层考核，除共情、分析、表达等素质的考察外，会持续接受督导和进阶培训，有能力承接复杂、多元的问题。
聊愈师们会对每一个求助的用户做到深度共情、温柔接纳、坚定陪伴，给你一个安全的场域尽情倾诉隐秘的内心，陪伴你走出“至暗”时刻。
每个聊愈师有各自的擅长方向、专业背景和个人经历，你可以根据自己困扰的类型，快速择出最适合你的聊愈师。
*「聊愈」使用界面
累积用户超36w，口碑推荐
自服务上线以来，我们就不断收到KYer的好评：服务整体满意率高达96%，有97%用户反馈收获了共情、支持和启发。
最多的评价，是在试用后表示获得了“超预期的效果”。
周吃吃
★★★★★
给聊愈师写信这件事本身给了我把自己没法和亲人好友们说的情绪与想法说出口的机会，能够诉说自己遇到的困境这件事已经有安慰到了我。聊愈师给的建议很实际，也是我在当下可以做出的最好的解决方式，同时聊愈师的回复也让我发觉了自己还未发现的焦虑与误区，非常感谢~
文文
★★★★★
我所需要的，仅仅是“诉说”，然后能被“听到”和“理解”而已，真的很感谢聊愈师能够懂我的感受，看一次回信眼睛就会酸胀一次，能被人理解的感觉真好。时间会给出答案，我要做的，就是努力让自己正向成长。感谢，加油，共勉。
楠楠
★★★★★
首先，聊愈师的第一句话就总结了我的问题，我感到自己被看见了。其次，没有评价我的问题，而是帮我梳理思路，提供解决问题的方法，让我明白还是要培养自己的内在空间，直面问题并把问题转化为滋养内心的养分。之后还会继续购买聊愈，对于压力过大的现代人来说，去关怀自己的内心，真是太重要了。
小武
★★★★★
原本我只是觉得情绪崩溃后需要有一个树洞，但是和聊愈师沟通的过程中感觉到了被理解和被包容，想了几天想不明白的事情，聊愈师点一下就清晰了，而且非常专业，给了我很多启发，把偏离轨道的我拉回正轨来。感谢聊愈，让我重新拥有力量。
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