广州白云：专家与市民对话情绪管理健康知识

2023-07-07 12:01:08 来源:中新网广东

(资料图)

中新网广东新闻7月7日电　(记者唐贵江) 为帮助社区居民增强情绪调节技能和心理自我调适能力，保持良好的心态，7月5日上午，由广州白云湖街综治办、白云湖街公共卫生委员会、白云湖街社会心理服务站、南悦第一、二、三社区联合举办的“情绪管理”心理健康讲座在南悦花园举行，讲座由广州白云心理医院心理咨询师邓燕飞主讲。

邓燕飞从拍手操“逢3不拍”的小游戏开始带领辖区居民进行热身活动，快速将居民的注意力吸引到讲座中，并从“了解我们的情绪、情绪ABC、情绪的影响、情绪管理的方法”四个方面为居民展开分享。她通过一个个简单易懂的例子，让居民从不同的角度去感受、体会不同的情绪状态，使大家明白了要如何正确理解、接纳和管理自己的情绪。

针对如何进行情绪发泄和排解，邓燕飞总结到，要转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪，建议可以通过转移注意力，如听音乐、打球、外出跑步等方式进行调节。

“原来学会控制和管理情绪如此重要，是保持乐观积极的生活态度必不可少的技能。”居民李女士表示，这次讲座让她对情绪有了比较深入的认识，她将运用今天所学的技能来调节自己的情绪，并且帮助家人调节不良情绪，学会情绪管理对自己和家人的生活都会大有裨益。(完)

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